Tres ideas para armar una huerta en el departamento y preparar una ensalada saludable
Tendencias - Vida y Ocio18/11/2024Comer sano con verduras cultivadas en casa en plena Ciudad es posible y económico.
Cuando se trata de salir de vacaciones o de hacernos una escapada lejos de casa no hay peor cosa que nos sorprenda un imprevisto para el cual no tenemos plan b.
Tendencias - Vida y Ocio11/01/2020Llega el momento tan esperado de cortar con la rutina, de cambiar de actividades, si se puede de ciudad o de paisaje y queremos que nada interfiera en este momento tan especial del año. Por eso te acercamos los mejores tips.
Cuidar la alimentación. Implica asegurarse de que lo que estemos por consumir esté cocinado de manera adecuada y que haya estado bien preservado. Lo ideal es que la comida sea cocida y que llegue caliente al plato ya que la temperatura a más de 70 grados combate los virus y bacterias.
Cuando se viaja en auto es útil recurrir a los hidratos de carbono simples (sandwiches, por ejemplo), porque son de fácil y rápida digestión, lo cual disminuye la posibilidad de mareos o náuseas, a diferencia de las papas fritas o los snacks que poseen un alto contenido de grasas. También se puede optar por frutas, barras de cereal.
Prestar atención a las bebidas. La diarrea del viajero es una afección muy frecuente que suele estar vinculada a la ingesta de agua. Uno mismo puede asegurarse de que el agua que bebe es potable. Para esto, se recomienda llevar pastillas potabilizadoras (del tipo Pyam) o ingerir bebidas envasadas.
Aclimatarse. El cuerpo necesita 48 horas para acostumbrarse a un clima y a una altitud diferentes. Por eso, se recomienda que si se va a hacer una actividad que implique esfuerzo, evitá hacerla durante los primeros días y dejá que predomine el descanso.Tampoco hay que pretender recuperar el tiempo perdido exigiéndonos por encima de nuestras posibilidades. De lo contrario, podrán originarse lesiones que, en definitiva, nos conducirán al reposo.
Usar ropa cómoda. Para realizar excursiones o disfrutar del aire libre es conveniente usar prendas livianas que den paso a la transpiración, un elemento fisiológico clave para lograr el equilibrio termoregulatorio.
Las prendas tipo "Hi-Drift", más conocidas como "Dry Fit", no sólo permiten el paso del aire a través de su trama, sino que por este mismo proceso facilitan el secado y el enfriamiento, luego del contacto con el aire atmosférico, haciendo que la superficie del cuerpo se enfríe.
Protegerse de los insectos. Cuidarse particularmente de las picaduras de insectos, que son los mayores transmisores de enfermedades. Para ello usar repelente.
Cuidarse del sol. Evitar exponerse al sol en horarios pico y utilizar protector solar, adecuado a la edad y tipo de piel.
Shock cultural. Si estas por viajar a un lugar con costumbres diferentes tené en cuenta lo que en medicina del viajero se llama shock cultural. Se refiere a una cierta incapacidad de adaptarse adecuadamente al lugar por las propias características del medio y la diferencia de hábitos de la población de lugar de destino. Es importante informarse previamente sobre la geografía y los rasgos culturales y gastronómicos antes de viajar para poder adaptarse más fácilmente.
Observar si hay que aplicarse vacunas en caso de viajar a otro país.
Credenciales, documentación, tener un seguro médico, si se viaja al exterior. Cuando se viaja se sugiere llevar las tarjetas de la obra social o prepaga a mano, así como también las cartillas o los teléfonos de los médicos de cabecera.
No olvidarse del sentido común. La condición de viajero hace que uno esté más desinhibido y se exponga a condiciones a las que no se está habituado. Es fundamental ser prudentes en todo. Que el viaje sea una situación placentera y que no terminemos cayendo en riesgos innecesarios.
Botiquín Para estar bien preparados es importante llevar un botiquín. Es aconsejable pedir al médico la indicación de los medicamentos básicos para tenerlos en el bolso por si los necesitamos.
✔️ Termómetro.
✔️ Antitérmicos: Paracetamol/ Ibuprofeno, según lo que el médico de cabecera le indica.
✔️ Antialérgico para las alergias y picaduras.✔️ Para las heridas: Pervinox, gasas, cinta, curitas, tijeras.✔️ Vendas tipo cambric, vendas semielásticas, alfiler de gancho.
✔️ Platsul para las quemaduras.
✔️ Podemos agregar también gotitas para los ojos y para los oídos (tobrex colirio oftálmico y ciriax gotic son las más conocidas). Las conjuntivitis y otitis externas son las infecciones más frecuentes en vacaciones de verano.
✔️ Un antibiótico de amplio espectro ya que hay muchos lugares que no se consiguen sin receta médica
Comer sano con verduras cultivadas en casa en plena Ciudad es posible y económico.
Desde la Fundación Huésped, presentan una terapia para personas con enfermedad avanzada. Insisten en la posibilidad de un esquema que permita a los pacientes reducir el consumo de fármacos.
De acuerdo a una encuesta, también creció la valoración de aspectos como el equilibrio entre la vida personal y trabajo.
El encuentro tendrá lugar en el estadio Malvinas Argentinas de Mendoza desde las 21.30, con el arbitraje de Nazareno Arasa, que será secundado desde el VAR por Lucas Novelli y, será televisado en directo por la señal deportiva TNT Sports.
Horacio Marín, presidente de YPF, confirmó que el próximo 13 de diciembre será inaugurado el Real Time Intelligence Center (RTIC), un centro estratégico que transformará la operación de la compañía en Vaca Muerta mediante el monitoreo y control en tiempo real desde Puerto Madero, Buenos Aires.
El Municipio atento a denuncias recibidas al 147 el día martes 19 por la tarde por intoxicación masiva en salón de evento La Finca de calle Julio D. Salto al 1500, se hizo presente en el lugar con personal de la dirección de comercio y URESA donde se detectaron algunas anormalidades y faltas a las normas de seguridad e higiene. Ante esto Salud ambiental procedió a llevar muestras para analizar del agua para consumo del lugar y distintos tipos de alimentos.
La obra tiene un costo total de unos 3.000 millones de dólares si se consideran los intereses de la financiación que será por el 70% de la obra.
La Municipalidad de Cipolletti informó la fecha de la primera etapa de la subasta de once terrenos ociosos de la ciudad.