Rutina de ejercicio para ponerse en forma en casa
Te enseñamos una serie de ejercicios para que adaptes a tu rutina y ejercites diariamente.
Ya se acerca el verano y todos queremos llegar en forma. Para ello hay que ejercitar diariamente, hidratarse y hacer una dieta saludable.
Es importante hacerse un tiempo en el día para ejercitar y hacerlo parte de la rutina.
Aquí la serie de ejercicios:
Saltos
Sentadillas
Flexiones de brazo
Abdominales
Cuclillas (zona inferior)
Tablon
Siempre es recomendable salir a correr o caminar previamente para acompañar estos ejercicios. Y una vez que terminamos de ejercitar no hay que olvidarse de estirar los musculos para no tener dolores.
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