Ejercicios

Uno de los ejercicios más importantes que debemos hacer es caminar y no solo para bajar de peso.

Llevar un estilo de vida sedentario contribuye rápidamente al deterioro de la salud. Para todas las edades la ejercitación es beneficiosa, y es por eso que se recomienda que los adultos mayores se mantengan activos.

Entre largas jornadas laborales o de estudio, es recomendable hacer una pausa y tomarse unos minutos para realizar estiramientos y otro tipo de ejercicios para recuperar la energía y continuar con la labor de mejor manera.

Especialistas aconsejan esperar al menos un mes y realizar controles médicos antes de volver a las prácticas, y explicaron en que hay que tener en cuenta el grado de entrenamiento previo a la enfermedad y si la infección fue leve o moderada.