Aprender acerca de uno mismo nos hace trascender y ser felices

EL PROCESO DE TRANSFORMACIÓN EN LA TERAPIA GESTALT

Lo que buscamos desde el Enfoque Gestalt es la transformación. A continuación, hago una lista de lo que se busca en la Terapia Gestalt, no sólo en el espacio terapéutico sino que se generalice hacia la vida cotidiana:

• Vivenciar plenamente lo que nos está pasando. Esto implica el dejarnos sentir lo que nos pasa, el dejarnos tomar consciencia de lo que pensamos.

• Estar plenamente en el momento presente, o sea dejarnos vivir lo que está sucediendo en el momento presente, sin evadir lo desagradable o lo agradable.

• Ser transparentes y honestos con lo que sentimos y pensamos tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás.

• Aceptar la realidad sin prejuicios viéndola y experimentándola tal y como es.

• Confiar en lo que sentimos, en nuestra propia experiencia, como la mejor guía para evaluar y llegar a nuestra propia verdad.

No hay que tratar de cambiarnos sino ser quienes estamos siendo. Esto nos permite estar aprendiendo de la experiencia. Somos seres dinámicos en proceso de una integración cada vez más compleja que es promovida por la interacción con “lo otro”, que a su vez se encuentra en un proceso similar.

El objetivo de la Terapia Gestalt es ayudar a desarrollar la capacidad de evolucionar  conservando una cierta estabilidad personal.

La confianza y la fe como ingredientes indispensables para el cambio y la transformación

Algo fundamental para que el cambio y la transformación se logren es la creencia de la persona de que ello es posible. Prácticamente cualquier método puede producir cambios si se cree en él.

La confianza en algún mecanismo automático de cambio, es un componente casi universal de las ideologías del cambio, incluidas las ideologías de las psicoterapias actuales.

La creencia de la persona acerca de cómo va a tener lugar el cambio es esencial para que éste se produzca. Es esencial que el agente del cambio crea en su método, su fe influye para que aumente la de su cliente. Una teoría es efectiva porque se cree en ella.