Por qué las personas tienen miedo a volar?

Viajar en avión es algo casi necesario en nuestras vidas, o que por lo menos en algún momento de nuestra vida lo debemos hacer ya sea por razones de trabajo o de vacaciones. Sin embargo, existen muchas personas que tienen miedo a volar en este medio de transporte y tratan de evitarlo a toda costa. La aerofobia, es una de las fobias más comunes entre la población, según datos del National Institute of Mental Health.

Los síntomas a nivel físico que suelen experimentar las personas afectadas por esta fobia son:

• Espasmos musculares
• Dificultad para respirar
• Palpitaciones cardíacas y dolor de pecho
• Taquicardia y temblorina
• Trastornos gastrointestinales y diarrea
• Sudoración
• Náuse y s o mareos
• Sequedad de boca

¿Cómo actuar ante la aerofobia?

1) Controlar la situación y cambiar la actitud

Lo más importante es reaccionar de una manera saludable. Haz lo que sea necesario para distraerte. Lea una revista, mira televisión, escucha música o habla con un compañero de viaje. También puedes practicar técnicas de respiración profunda y liberar la tensión muscular.

2) No automedicarse

Si viajas con regularidad y consumes pastillas para dormir, alcohol u otras sustancias para superar la experiencia, simplemente estás reforzando el mal comportamiento

3) Ver a un profesional

Las terapias de exposición, los procesos de aclimatación y eventualmente la aceptación de la fuente del miedo, a menudo se usan para tratar las fobias. Los tratamientos para ayudar a los pacientes a replantear su respuesta al miedo son cada vez más, y los simuladores de vuelo de realidad virtual son de mucha ayuda.