La aerofobia es uno de los miedos más frecuentes, afecta a uno de cada seis adultos. Entre los síntomas están la ansiedad, palpitaciones, pensamientos negativos, náuseas, entre otros.
Tendencias 16/08/2018
Viajar en avión es algo casi necesario en nuestras vidas, o que por lo menos en algún momento de nuestra vida lo debemos hacer ya sea por razones de trabajo o de vacaciones. Sin embargo, existen muchas personas que tienen miedo a volar en este medio de transporte y tratan de evitarlo a toda costa. La aerofobia, es una de las fobias más comunes entre la población, según datos del National Institute of Mental Health.
Los síntomas a nivel físico que suelen experimentar las personas afectadas por esta fobia son:
¿Cómo actuar ante la aerofobia?
1) Controlar la situación y cambiar la actitud
Lo más importante es reaccionar de una manera saludable. Haz lo que sea necesario para distraerte. Lea una revista, mira televisión, escucha música o habla con un compañero de viaje. También puedes practicar técnicas de respiración profunda y liberar la tensión muscular.
2) No automedicarse
Si viajas con regularidad y consumes pastillas para dormir, alcohol u otras sustancias para superar la experiencia, simplemente estás reforzando el mal comportamiento
3) Ver a un profesional
Las terapias de exposición, los procesos de aclimatación y eventualmente la aceptación de la fuente del miedo, a menudo se usan para tratar las fobias. Los tratamientos para ayudar a los pacientes a replantear su respuesta al miedo son cada vez más, y los simuladores de vuelo de realidad virtual son de mucha ayuda.
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