Ante el pronóstico de altas temperaturas, el municipio de Cipolletti brinda consejos para evitar golpes de calor

Con motivo de las altas temperaturas que registrará la ciudad durante los próximos días, desde la Municipalidad brindaron una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor.

Locales 04/01/2023
ola d ecalor

A través de la AIC se informó, tiempo bueno, soleado y cálido. Vientos persistentes y más débiles en Valles y Meseta. Ascenso de la temperatura a partir de hoy con días soleados y calurosos en toda la región. Inestable y caluroso el jueves. Se mantienen los días de calor el fin de semana.

Debido a las altas temperaturas que se van a percibir en la ciudad, y en la Región, el Gobierno de Cipolletti recomienda:

-Permanecer en espacios ventilados.
-Consumí dos litros de agua por día.
-Usa ropa liviana.
-Utilizar gorra o visera, y protector solar.
-Evita la comidas pesadas e incluí a la dieta frutas y verduras.
-Evita el ejercicio físico al sol entre las 11 y las 18 hs. Tampoco tomes sol en ese horario
-Mantenerse en lugares frescos.
-No tomar bebidas con alcohol en exceso, bebidas con cafeína o con demasiada azúcar
-Protege a tu familia, sobre todo a niños y a adultos mayores-Cuidar el agua. No la desperdicies.

Golpes de calor

¿Qué es? Incremento súbito de la temperatura corporal por exposición prolongada a las altas temperaturas ambientales.
Signos de alarma:
-Enrojecimiento y sequedad en la piel.
-Sudoración excesiva y posterior falta de sudor.
-Náuseas. Pulso rápido.
-Mareos. Confusión.
-Fiebre con temperatura de más de 39.4°C.
-Dolor de cabeza y convulsiones.
-Falta de aire o problemas para respirar.
-Pérdida del conocimiento.

Tips nutricionales

-Es de suma importancia mantenerse hidratado durante estos días de temperaturas muy elevadas.
-Beber diariamente 2 litros de agua. Ofrecer con mayor frecuencia a niños y adultos mayores,  ya que son más propensos a deshidratarse.
-Aumentar el consumo de frutas y verduras. Preferir opciones frescas como ensaladas. Las frutas son ideales para colaciones a media mañana y media tarde.
-Preferir frutas y verduras de estación, ya que tienen mejores nutrientes y son más económicas.
-Incorporar cuatro comidas principales: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Además, sumar dos colaciones: a media mañana y a media tarde.
-preferir comidas frescas, evitando las comidas copiosas y muy calientes.
-Realizar actividad física regular, preferentemente en horarios en los cuales no haga tanto calor. Siempre llevar gorra y agua para hidratar.
-Incorporar legumbres como lentejas, porotos y garbanzos en ensaladas, junto a otras verduras.
-Controlar el consumo de bebidas azucaradas como gaseosas, jugos de frutas industriales, aguas saborizadas y también bebidas alcohólicas.


Para más información ingresar a través de www.cipolletti.gob.ar  o comunicarse al 147.

Te puede interesar
Lo más visto
policia de rio negro

Río Negro buscará recompensar a Policías retirados por zona desfavorable

Regionales 22/05/2024

En el marco del encuentro que se desarrolló en Roca con el Ministerio de Seguridad y Justicia, la Mesa de Enlace de Retirados de Policía presentó un proyecto que será evaluado y considerado por la Provincia que busca que el sector pasivo de la fuerza de seguridad pueda acceder a una reparación histórica extraordinaria por zona desfavorable.

carnicerias gral roca

Inspecciones en carnicerías de Roca revelan irregularidades sanitarias

Regionales 22/05/2024

La Brigada Rural de General Roca, en colaboración con Bromatología e inspectores municipales de la Dirección de Seguridad Alimentaria, llevaron a cabo una serie de inspecciones en carnicerías de la ciudad. Durante estas intervenciones, se detectaron graves irregularidades sanitarias que ponen en riesgo la salud de los consumidores.