Para mantenernos saludables "Yo me muevo en casa"

Locales 26 de marzo de 2020
Bajo el lema “Yo me muevo en casa” profesores de la secretaría de Actividad Física y Deportes del Municipio de Cipolletti invitan a sumarte a las diferentes clases que se proponen en el Facebook de la secretaría.
me muevo en casa

Bajo el lema “Yo me muevo en casa” profesores de la secretaría de Actividad Física y Deportes del Municipio invitan a sumarte a las diferentes clases que se proponen en el Facebook de la secretaría, para mantenernos en movimiento en casa durante el período de aislamiento obligatorio. 

Liliana Artola secretaria de Actividad Física y Deportes destacó que: “Los videos son clases muy sencillas para que todos podamos hacerlas, y que se puedan realizar en cualquier espacio de la casa, la actividad física ayuda a liberar endorfinas y brinda sensación de bienestar ayudándonos a pasar esta cuarentena ”. “La idea es seguir moviéndonos para que pronto nos podamos volver a encontrar en los gimnasios, en las plazas y en la calle”. “Volvemos a pedirles que se queden en casa que pongan música y que se sumen a las actividades para toda la familia”.  

Se podrá optar por diferentes clases de actividades como entrenamiento cardiovascular, clases de yoga o Qi Gong, entre otras. Una manera de mantenernos saludables desde nuestros hogares. Para quienes se quieran sumar y comenzar a realizar las clases que se proponen brindamos las siguientes sugerencias: 

1. Antes de realizar estos ejercicios realiza una entrada en calor con movilidad articular, suave como preparación de articulaciones y músculos.

2. Asegúrate de hacer la actividad a intensidad moderada. No debes hiperventilarte (aceleración descontrolada de tu respiración).

3. Asegúrate de que los ejercicios respeten la correcta técnica como forma de prevenir lesiones

4. Hidrátate antes, durante y después del ejercicio. 

5. La sensación del esfuerzo debe resultarte liviano a algo pesado.

6. Realiza estiramientos al finalizar la sesión. Elongá.

7. Ante cualquier dolor o molestia suspende ese ejercicio.

La dirección de facebook de la secretaría es https://www.facebook.com/dgd.mundecip/

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