Rutina de ejercicio para ponerse en forma en casa

Vida y Ocio 21 de octubre de 2017
Te enseñamos una serie de ejercicios para que adaptes a tu rutina y ejercites diariamente.
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Ya se acerca el verano y todos queremos llegar en forma. Para ello hay que ejercitar diariamente, hidratarse y hacer una dieta saludable.

Es importante hacerse un tiempo en el día para ejercitar y hacerlo parte de la rutina.

Aquí la serie de ejercicios:

Saltos

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Sentadillas

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Flexiones de brazo

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Abdominales

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Cuclillas (zona inferior)

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Tablon

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Siempre es recomendable salir a correr o caminar previamente para acompañar estos ejercicios. Y una vez que terminamos de ejercitar no hay que olvidarse de estirar los musculos para no tener dolores.

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